Cada persona és diferent: edat, objectius, nivell físic, horaris, motivació…Per això, copiar la rutina d’Internet o del company de gimnàs rarament porta bons resultats.El que realment marca la diferència és tenir un pla d’entrenament personalitzat, dissenyat segons les teves necessitats, objectius i ritme. A GymMiquel Artés, treballem amb programes adaptats perquè cada soci pugui progressar … Llegiu més
Després d’un llarg dia de feina, potser el que menys ve de gust és moure’s.Però justament en aquests moments és quan l’activitat física pot transformar completament el teu estat mental. Fer exercici després de treballar no és només qüestió de forma física: és una eina potent per reduir l’estrès, alliberar tensió i reconnectar amb tu … Llegiu més
Vols fer-te més fort però no saps per on començar?No cal fer rutines complicades ni centenars d’exercicis diferents. Els grans entrenadors coincideixen: la base de la força es construeix amb uns quants moviments essencials, que activen tot el cos i milloren la postura, la potència i la coordinació. A GymMiquel, treballem amb aquests exercicis perquè … Llegiu més
Dormir bé és essencial per rendir, recuperar-se i sentir-se bé.Tot i això, moltes persones pateixen insomni, son lleuger o dificultat per desconnectar a la nit.El que potser no saps és que l’activitat física regular és un dels millors “tractaments naturals” per millorar el descans. A GymMiquel, veiem cada dia com els nostres socis no només … Llegiu més
Tots sabem la importància d’aixecar pes o fer cardio… però sovint oblidem una part essencial de l’entrenament: la mobilitat i els estiraments.Aquesta combinació pot marcar la diferència entre un cos que rendeix al màxim i un cos que s’acumula de tensió i lesions. A GymMiquel ho tenim clar: moure’s bé és entrenar bé.Et mostrem com … Llegiu més