Cada persona és diferent: edat, objectius, nivell físic, horaris, motivació…Per això, copiar la rutina d’Internet o del company de gimnàs rarament porta bons resultats.El que realment marca la diferència és tenir un pla d’entrenament personalitzat, dissenyat segons les teves necessitats, objectius i ritme. A GymMiquel Artés, treballem amb programes adaptats perquè cada soci pugui progressar … Llegiu més
Molts comencen al gimnàs per millorar físicament: perdre pes, guanyar força o tonificar.Però amb el temps, descobreixen un efecte encara més poderós: entrenar transforma la teva mentalitat. A GymMiquel, hem vist com socis que van començar “només per posar-se en forma” han acabat canviant hàbits, actituds i fins i tot la manera d’afrontar reptes fora … Llegiu més
Tots hem sentit aquell moment de debilitat entre àpats…A mig matí o a mitja tarda, l’estómac comença a cridar i la temptació d’anar a buscar alguna cosa dolça és massa forta. Però menjar entre hores no és dolent, sempre que escullis snacks saludables i equilibrats.A GymMiquel, sabem que mantenir bons hàbits no vol dir renunciar … Llegiu més
Vivim en un ritme frenètic: feina, pantalles, pressió constant i poc temps per desconnectar.L’estrès s’ha convertit en una de les grans “epidèmies silencioses” del nostre temps.Però hi ha una eina natural, efectiva i sense efectes secundaris per combatre’l: l’exercici físic. A GymMiquel, ho veiem cada dia: persones que arriben tensades i surten amb una altra … Llegiu més
Quan l’objectiu és aprimar-se o definir el cos, la pregunta és inevitable:què funciona millor, el cardio o l’entrenament de força? La resposta no és tan senzilla com triar un bàndol, perquè tots dos tenen un paper clau.A GymMiquel, hem comprovat que la combinació adequada de cardio i força és el que realment transforma el cos, … Llegiu més
Vols fer-te més fort però no saps per on començar?No cal fer rutines complicades ni centenars d’exercicis diferents. Els grans entrenadors coincideixen: la base de la força es construeix amb uns quants moviments essencials, que activen tot el cos i milloren la postura, la potència i la coordinació. A GymMiquel, treballem amb aquests exercicis perquè … Llegiu més
Entrenar a prop: la clau per mantenir la constància 🚶♂️ Un dels principals motius pels quals molta gent abandona el gimnàs és la distància.Quan has de travessar mitja ciutat per entrenar, tot són excuses: trànsit, temps, horaris… Per això, tenir un gimnàs proper a casa o a la feina és molt més que una comoditat:és … Llegiu més